ジムに通いだしたは良いものの、平日はなかなか行けないので、ダンベル等の器具を使わずにできる自重トレーニングを試してみようと思います。 plusminus0.hatenablog.com 腹筋と上腕二頭筋を頑張る 目標は逆三角形の身体。 ヒョロガリなので鍛えるべき筋肉は…